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郭信豪
基隆
ID 296553
< 上一篇
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郭信豪
49.2 km
|
02:26:12
|
20.2 km/h
日期:
2019-02-22 09:05
-
總爬升:
157 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1329 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
普通(45)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
18.95 (-11.05)
1003 / 1003
2
02'59"
(06'10")
20.34 (-9.66)
1007 / 2011
3
03'36"
(09'46")
16.74 (-13.26)
1000 / 3012
4
02'16"
(12'02")
26.67 (-3.33)
1007 / 4019
5
02'28"
(14'30")
24.66 (-5.34)
1009 / 5029
展開計圈分析
6
02'24"
(16'54")
25.35 (-4.65)
1008 / 6037
7
02'34"
(19'28")
23.68 (-6.32)
1012 / 7049
8
02'32"
(22'00")
24.00 (-6.00)
1009 / 8059
9
03'17"
(25'17")
18.46 (-11.54)
1006 / 9065
10
02'57"
(28'14")
20.45 (-9.55)
1005 / 10071
11
03'20"
(31'34")
18.27 (-11.73)
1010 / 11081
12
02'49"
(34'23")
21.56 (-8.44)
1007 / 12089
13
03'23"
(37'46")
18.00 (-12.00)
1012 / 13102
14
02'57"
(40'43")
20.57 (-9.43)
1007 / 14109
15
03'05"
(43'48")
19.67 (-10.33)
1008 / 15118
16
04'19"
(48'07")
14.01 (-15.99)
1007 / 16126
17
03'32"
(51'39")
17.14 (-12.86)
1006 / 17132
18
03'14"
(54'53")
18.75 (-11.25)
1010 / 18143
19
03'37"
(58'30")
16.82 (-13.18)
1009 / 19153
20
03'39"
(01:02'09")
16.67 (-13.33)
1011 / 20164
21
03'06"
(01:05'15")
19.57 (-10.43)
1008 / 21172
22
03'09"
(01:08'24")
19.15 (-10.85)
1002 / 22175
23
03'09"
(01:11'33")
19.25 (-10.75)
1009 / 23184
24
03'02"
(01:14'35")
19.89 (-10.11)
1002 / 24187
25
06'31"
(01:21'06")
9.25 (-20.75)
1003 / 25191
26
02'25"
(01:23'31")
25.17 (-4.83)
1012 / 26203
27
02'25"
(01:25'56")
25.17 (-4.83)
1007 / 27211
28
02'22"
(01:28'18")
25.53 (-4.47)
1003 / 28214
29
02'07"
(01:30'25")
28.57 (-1.43)
1006 / 29221
30
03'04"
(01:33'29")
19.89 (-10.11)
1016 / 30237
31
02'01"
(01:35'30")
30.00
1000 / 31238
32
02'16"
(01:37'46")
26.87 (-3.13)
1009 / 32247
33
02'42"
(01:40'28")
22.50 (-7.50)
1011 / 33259
34
02'14"
(01:42'42")
27.07 (-2.93)
1002 / 34261
35
02'18"
(01:45'00")
26.47 (-3.53)
1014 / 35276
36
02'33"
(01:47'33")
23.68 (-6.32)
1001 / 36278
37
02'54"
(01:50'27")
21.05 (-8.95)
1012 / 37291
38
02'43"
(01:53'10")
22.36 (-7.64)
1007 / 38298
39
02'48"
(01:55'58")
21.69 (-8.31)
1009 / 39308
40
02'28"
(01:58'26")
24.49 (-5.51)
1004 / 40312
41
02'38"
(02:01'04")
22.93 (-7.07)
1006 / 41319
42
02'59"
(02:04'03")
20.34 (-9.66)
1009 / 42328
43
02'40"
(02:06'43")
22.64 (-7.36)
1002 / 43330
44
02'42"
(02:09'25")
22.36 (-7.64)
1004 / 44335
45
03'04"
(02:12'29")
19.78 (-10.22)
1007 / 45343
46
02'53"
(02:15'22")
20.93 (-9.07)
1005 / 46348
47
02'53"
(02:18'15")
20.93 (-9.07)
1000 / 47348
48
03'11"
(02:21'26")
19.15 (-10.85)
1011 / 48360
49
03'57"
(02:25'23")
15.38 (-14.62)
1009 / 49369
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
248.83 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
2.0 %
2
20.1
-2.2 %
3
16.7
2.7 %
4
26.5
-1.2 %
5
24.3
-1.0 %
6
25.4
2.3 %
7
23.4
2.0 %
8
23.7
1.4 %
9
18.3
2.5 %
10
20.3
2.0 %
11
18.0
2.5 %
12
21.3
2.0 %
13
17.8
1.5 %
14
20.2
2.0 %
15
19.5
1.6 %
16
13.9
-0.4 %
17
17.1
1.6 %
18
18.6
1.7 %
19
16.6
1.8 %
20
16.4
1.2 %
21
19.8
1.2 %
22
18.7
1.7 %
23
19.0
2.0 %
24
19.8
2.2 %
25
9.2
1.2 %
26
24.8
-2.9 %
27
24.8
-3.9 %
28
25.4
-1.4 %
29
28.3
-2.3 %
30
19.6
3.8 %
31
29.3
-2.7 %
32
26.9
-2.4 %
33
22.5
-2.0 %
34
26.5
-1.8 %
35
26.5
-1.1 %
36
23.5
-0.9 %
37
20.7
-1.2 %
38
22.5
1.3 %
39
21.1
-1.1 %
40
24.3
-1.1 %
41
22.8
2.0 %
42
20.1
-0.8 %
43
22.5
-1.0 %
44
22.5
1.8 %
45
19.6
-0.9 %
46
20.8
-1.0 %
47
20.8
-1.6 %
48
19.3
-1.0 %
49
14.9
-2.4 %
49.2
14.6
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
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49.2 km | 02:26:12 | 20.2 km/h
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