Steve Liao 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 雲林
ID 264995

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3.5 km | 00:32:57 | 09:16/km

日期: 2019-02-26 06:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'06" / 12'04" / 08'36" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

11'02"

(19'02")

11'02" (+03'03")

1000 / 2000

3

09'36"

(28'39")

09'36" (+01'37")

1000 / 3000

4

04'17"

(32'57")

07'46"

552 / 3552

雲林

Steve Liao

·

雲林

Steve Liao

·

雲林

Steve Liao

·

原來旅遊也是可以路跑的啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chia-ling Tsai 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	12'04"	00:19'10"
3	08'36"	00:27'46"
3.6	07'45"	00:32'03"

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成績 : 03:46:01

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