河馬 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

河馬新北市
ID 68555

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5.7 km | 01:15:53 | 13:18/km

日期: 2014-05-11 14:10 - 總爬升: 269 m - 地點: 新北捷兔迴龍場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 20'28" / 15'00" / 09'20" / 14'08" / 11'12" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

20'31" (+11'14")

1012 / 1012

2

15'02"

(35'48")

15'09" (+05'52")

992 / 2004

3

09'15"

(45'03")

09'17"

995 / 2999

4

14'14"

(59'17")

14'13" (+04'56")

1000 / 4000

5

11'12"

(01:10'29")

11'11" (+01'54")

1000 / 5000

6

05'24"

(01:15'53")

07'49"

690 / 5690

新北市

河馬

·

迴龍線通車後都沒坐過，今天剛好有活動在那就坐上捷運(新店-迴龍)
有點熱的天氣，加上是跑山所以流超多的汗，但景是沒話說的好 ^^

5月累積里程 : 81.02 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周阿祥, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'28"	00:20'28"
2	15'00"	00:35'28"
3	09'20"	00:44'48"
4	14'08"	00:58'56"
5	11'12"	01:10'08"
5.7	07'43"	01:15'28"

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