小蟑螂 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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8.7 km | 01:00:03 | 06:52/km

日期: 2014-05-13 17:44 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'55" / 06'49" / 07'00" / 07'01" / 06'48" / 07'01" / 06'40" / 06'30" / 07'12" /

今天來練習一下計時路跑，看看一小時能夠跑多少距離，跑起來的感覺還不錯的啦，很滿意！下次繼續一樣的練習，看能不能在一小時跑到10K（奢望），繼續努力！

5月累積里程 : 66.82 km

Vivobarefoot Ultra Pure Mens 累積 : 57.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

姜文, George Chou 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'49"	00:13'44"
3	07'00"	00:20'44"
4	07'01"	00:27'45"
5	06'48"	00:34'33"
6	07'01"	00:41'34"
7	06'40"	00:48'14"
8	06'30"	00:54'44"
8.8	06'54"	01:00'03"

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朋友動態

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