王同安 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

王同安彰化
ID 61311

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13.3 km | 01:18:01 | 05:53/km

日期: 2014-05-14 19:17 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'45" / 05'51" / 05'56" / 05'54" / 05'51" / 05'52" / 05'58" / 05'58" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 05'47" /

調身調心調息：鹿港馬后不適三天，今天改變跑法以無負荷方式慢跑，一樣滿身大汗但沒有急迫的喘息，沒有疲累的身軀，邊跑還邊放鬆身體緊張的部位，跑后覺得沒有那種強烈運動後的舒暢，而是一種平靜的舒適，好像有點無法滿足，但有些事是需要取捨的，或者至少階段性是必需的選擇！

5月累積里程 : 133.59 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

籃振平, kelly 和其他 158 人說推

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觀看另 4 則留言

溪湖人對不起!!朋友~~我來推你了~兩個禮拜都沒有按~!非常抱歉壓~~忽略你們了~~罪過!罪過~~善哉!!善哉~~~~!!

2014-05-17 16:28 ·

吉哥水啦

2014-05-20 06:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'51"	00:23'07"
5	05'56"	00:29'03"
6	05'54"	00:34'57"
7	05'51"	00:40'48"
8	05'52"	00:46'40"
9	05'58"	00:52'38"
10	05'58"	00:58'36"
11	06'00"	01:04'36"
12	06'00"	01:10'36"
13	05'56"	01:16'32"
13.3	05'46"	01:18'01"

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