10.0 km | 00:46:33 | 04:38/km日期: 2019-03-01 15:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8980 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'48" / 04'44" / 04'37" / 04'40" / 04'41" / 04'30" / 04'37" / 04'34" / 04'33" / 04'30" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 1000 | 186 / 111 |
2 | | 04'42" (+00'14") | 1003 / 2004 | 190 / 111 |
3 | | 04'37" (+00'09") | 1013 / 3018 | 190 / 113 |
4 | | 04'36" (+00'08") | 1008 / 4026 | 192 / 112 |
5 | | 04'38" (+00'10") | 1008 / 5035 | 191 / 112 |
6 | | 04'34" (+00'06") | 1002 / 6038 | 194 / 112 |
7 | | 04'38" (+00'10") | 1010 / 7049 | 194 / 110 |
8 | | 04'35" (+00'07") | 1002 / 8051 | 195 / 111 |
9 | | 04'31" (+00'03") | 1006 / 9057 | 197 / 111 |
10 | | 04'28" | 1008 / 10066 | 197 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
119.52 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 累積 :
735.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'44" | 00:09'32" |
3 | 04'37" | 00:14'09" |
4 | 04'40" | 00:18'49" |
5 | 04'41" | 00:23'30" |
6 | 04'30" | 00:28'00" |
7 | 04'37" | 00:32'37" |
8 | 04'34" | 00:37'11" |
9 | 04'33" | 00:41'44" |
10 | 04'30" | 00:46'14" |
10.0 | 15'35" | 00:46'33" |