Welson 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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8.4 km | 00:54:50 | 06:33/km

日期: 2014-05-11 19:49 - 地點: 衛武營 - 天氣: 好熱........ - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'48" / 06'36" / 06'32" / 06'48" / 06'08" / 07'30" / 06'00" / 06'20" / 05'49" /

鳳中校友三人行~
早上跑完國興盃10k 覺得不過癮，

以為晚上跑步會比較涼...結果氣溫居然比白天還熱。
汗如雨下!! 8k水就喝完了....
以後想把距離練長，水真的不能只帶一瓶 ....

5月累積里程 : 177.77 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 848.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳政良, 張癸源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'32"	00:19'56"
4	06'48"	00:26'44"
5	06'08"	00:32'52"
6	07'30"	00:40'22"
7	06'00"	00:46'22"
8	06'20"	00:52'42"
8.4	05'49"	00:54'50"

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