周佳慧 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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5.0 km | 01:03:25 | 12:36/km

日期: 2019-02-28 15:04 - 地點: 綠島 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 105 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'22" / 12'24" / 11'42" / 14'06" / 11'25" / 20'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11" (+01'47")

1000 / 1000

2

12'24"

(25'35")

12'24" (+01'00")

1000 / 2000

3

11'41"

(37'16")

11'41" (+00'17")

1000 / 3000

4

14'06"

(51'23")

14'06" (+02'42")

1000 / 4000

5

11'24"

(01:02'47")

11'24"

1000 / 5000

6

00'37"

(01:03'25")

19'13" (+07'49")

32 / 5032

台中

周佳慧

·

228假期，海邊戲水人潮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.65 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴建興, 陳國賢和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳寶發佳慧晚安~228假期快樂

2019-02-28 18:25 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動快樂好心情！

2019-02-28 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	12'24"	00:22'46"
3	11'42"	00:34'28"
4	14'06"	00:48'34"
5	11'25"	00:59'59"
5.0	18'52"	01:00'36"

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