邱德喜 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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2.1 km | 00:12:45 | 06:00/km

日期: 2019-03-03 05:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'19" / 05'47" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'06")

05'46"

1000 / 2000

3

00'39"

(12'45")

05'19"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 264.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭致銘, 蘇仕帆和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
2.1	05'16"	00:12'45"

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