林彥宏 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台中
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4.7 km | 00:31:02 | 06:39/km

日期: 2019-03-03 06:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 06'57" / 06'38" / 06'01" / 06'19" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.39 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 797.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林世旭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'01"	00:19'36"
4	06'19"	00:25'55"
4.7	06'05"	00:29'58"

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成績 : 01:07:05

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