林捷為 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
ID 359421

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5.0 km | 00:29:19 | 05:51/km

日期: 2019-03-02 20:33 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'49" / 05'53" / 05'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'44")

05'48"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'34")

05'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'27")

05'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'15")

05'48"

1000 / 5000

6

00'03"

(29'19")

06'31" (+00'43")

9 / 5009

台北市

林捷為

·

台北市

林捷為

·

帶著兒子 6分速緩跑 5km
完全緊跟著沒放掉，太厲害了👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.04 km

赤足累積 : 889.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, 阿桐和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maggie Huang 捷為：晚安，運動愉快哦！

2019-03-02 22:50 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
夜跑舒暢愉快~

2019-03-02 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	05'48"	00:29'15"
5.0	06'54"	00:29'19"

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