龜速賽跑 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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5.0 km | 00:28:00 | 05:33/km

日期: 2019-03-02 18:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'22" / 05'27" / 05'31" / 05'33" / 05'52" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.99 km

saucony iso 2 累積 : 815.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	05'31"	00:16'20"
4	05'33"	00:21'53"
5	05'52"	00:27'45"
5.0	06'54"	00:28'00"

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成績 : 01:07:05

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