王耀堂 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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4.1 km | 00:23:08 | 05:37/km

日期: 2019-03-04 16:56 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'30" / 05'47" / 05'19" / 05'03" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'17")

05'47" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'35")

05'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'39")

05'03"

1000 / 4000

5

00'28"

(23'08")

04'24"

107 / 4107

赤腳和緩跑退乳酸

3月累積里程 : 257.65 km

媽媽牌赤足系列累積 : 155.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Husung Istanda, 楊新長和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'19"	00:17'36"
4	05'03"	00:22'39"
4.1	04'30"	00:23'08"

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