12.5 km | 01:32:14 | 07:22/km日期: 2019-03-06 16:56 - 地點: 新莊溫水游泳池 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'18" / 06'48" / 06'35" / 06'32" / 06'27" / 06'53" / 13'45" / 06'42" / 06'24" / 06'14" / 06'10" / 06'43" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'44" (+07'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'18" (+01'08") | 509 / 12509 |
下雨天最理想的運動，健身房跑步機，跑完再泡水游泳🏊去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 181.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'18" | 00:09'18" |
| 2 | 06'48" | 00:16'06" |
| 3 | 06'35" | 00:22'41" |
| 4 | 06'32" | 00:29'13" |
| 5 | 06'27" | 00:35'40" |
| 6 | 06'53" | 00:42'33" |
| 7 | 13'45" | 00:56'18" |
| 8 | 06'42" | 01:03'00" |
| 9 | 06'24" | 01:09'24" |
| 10 | 06'14" | 01:15'38" |
| 11 | 06'10" | 01:21'48" |
| 12 | 06'43" | 01:28'31" |
| 12.5 | 07'19" | 01:32'15" |
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