淑君 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
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1.3 km | 00:06:55 | 05:26/km

日期: 2019-03-12 19:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'27" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'28"

(06'55")

05'25"

270 / 1270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.70 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍累積 : 1870.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Jonathan Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.3	05'25"	00:06'55"

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