5.8 km | 00:46:52 | 08:04/km日期: 2019-03-13 20:00 - 地點: 高雄市三民高中操場 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 07'34" / 07'10" / 07'15" / 07'43" / 07'09" / 07'41" / 02'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+00'32") | 1001 / 1001 |
2 | | 07'07" (+00'06") | 1116 / 2117 |
3 | | 07'23" (+00'22") | 1108 / 3225 |
4 | | 07'01" | 1169 / 4395 |
5 | | 07'29" (+00'28") | 1049 / 5444 |
6 | | 07'25" (+00'24") | 888 / 6333 |
今晚的狀況不好,腿抬不上……膝蓋又痛……只好放慢速度慢慢跑……所以只跑了5.8K。要趕緊調適好,加油!
3月累積里程 :
101.48 km ![](images/shoe.png)
美津濃慢跑鞋-灰紅色 J1GC171304 累積 :
517.2 kmAndroid - samsung SM-A720F 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'10" | 00:14'44" |
3 | 07'15" | 00:21'59" |
4 | 07'43" | 00:29'42" |
5 | 07'09" | 00:36'51" |
6 | 07'41" | 00:44'32" |
5.8 | -9'-29" | 00:46'24" |