周天天 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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7.0 km | 00:39:59 | 05:42/km

日期: 2019-03-13 08:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'39" / 05'47" / 05'35" / 05'45" / 05'43" / 05'43" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'25")

05'46" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'01")

05'35"

1000 / 3000

4

05'45"

(22'46")

05'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'28")

05'42" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

上禮拜自主跑竟然被大砲追焦！
真幸運👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), lee2lee 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

周天天最厲害他還能找到我的fb私照片給我！好人一枚

2019-03-13 10:02 ·

1 個人推

賴華瑋天天...好棒唷！
這跑步的姿勢真的快100分了唷！

2019-03-13 11:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'47"	00:11'26"
3	05'35"	00:17'01"
4	05'45"	00:22'46"
5	05'43"	00:28'29"
6	05'43"	00:34'12"
7	05'46"	00:39'58"
7.0	04'54"	00:39'59"

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