吳文宏 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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0.6 km | 00:06:00 | 09:44/km

日期: 2019-03-10 09:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'46"	00:06'02"

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