7.1 km | 00:35:55 | 05:04/km日期: 2019-03-11 16:55 - 地點: 國中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 6584 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'21" / 05'06" / 04'52" / 04'52" / 06'00" / 04'46" / 04'35" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'44") | 1007 / 1007 | 178 / 105 |
| 2 | | 05'04" (+00'29") | 1005 / 2012 | 182 / 108 |
| 3 | | 04'50" (+00'15") | 1003 / 3016 | 182 / 112 |
| 4 | | 04'49" (+00'14") | 1007 / 4023 | 184 / 112 |
| 5 | | 05'58" (+01'23") | 1004 / 5028 | 185 / 90 |
| 6 | | 04'44" (+00'09") | 1004 / 6032 | 185 / 113 |
| 7 | | 04'35" | 1013 / 7046 | 184 / 117 |
| 8 | | 03'41" | 81 / 7127 | 180 / 150 |
早上睡醒，感冒症狀明顯，一直到午休睡醒，喉嚨有痰，頭痛流鼻水，雖然屋外微冷下著毛毛細雨，但我知道依以往的經驗，今天下午不跑就來不及了，為了不讓感冒纏身，勉強自己出門跑國中外圈＊30
1232,2457,3555
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 160.58 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'06" | 00:10'27" |
| 3 | 04'52" | 00:15'19" |
| 4 | 04'52" | 00:20'11" |
| 5 | 06'00" | 00:26'11" |
| 6 | 04'46" | 00:30'57" |
| 7 | 04'35" | 00:35'32" |
| 7.1 | 04'42" | 00:35'55" |
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