🇹🇼葉志豪🇹🇼 2019/03/10 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:12:12 | 05:58/km | 第101馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:12:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'18")

00:53'48"

10 km

(00:53'48")

00:26'15"

15 km

(01:20'52")

00:27'04" (+00'49")

00:54'23" (+00'35")

20 km

(01:48'11")

00:27'19" (+01'04")

25 km

(02:18'52")

00:30'41" (+04'26")

01:00'29" (+06'41")

30 km

(02:48'40")

00:29'48" (+03'33")

35 km

(03:19'32")

00:30'52" (+04'37")

01:06'45" (+12'57")

40 km

(03:55'25")

00:35'53" (+09'38")

Finish

(04:12:12)

日期: 2019-03-10 06:03 - 總爬升: 591 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3578 Cal - 總步數: 45678 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

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2019/3/10鳳山跑三校越野馬拉松賽（101）！我又挑戰成功了！一年一度回母校觀光的日子又到了，今年就輕鬆跑跑吧！因為跟車的都跳車了！還有...水站志工可以不要再問我體重嗎...害我一直找到好藉口可以和志工們喇D賽，時間就擺一邊吧！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！下一場大亞旺萊馬見啦！

賽前宣言: 挑戰一下ㄚ拖組！

賽後評分: 今年天氣很不錯
給 4 星

3月累積里程 : 347.98 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳信傑, 愛漫跑和其他 122 人說推

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觀看另 41 則留言

畯（準仔）恭喜帥氣完賽！加油…

2019-03-21 16:01 ·

2 個人推

愛漫跑恭喜

2019-03-29 04:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'04"	00:11'40"
3	05'16"	00:16'56"
4	05'29"	00:22'25"
5	05'08"	00:27'33"
6	05'08"	00:32'41"
7	05'15"	00:37'56"
8	05'22"	00:43'18"
9	05'18"	00:48'36"
10	05'12"	00:53'48"
11	05'21"	00:59'09"
12	05'07"	01:04'16"
13	05'09"	01:09'25"
14	05'11"	01:14'36"
15	06'16"	01:20'52"
16	05'15"	01:26'07"
17	05'53"	01:32'00"
18	05'47"	01:37'47"
19	05'02"	01:42'49"
20	05'22"	01:48'11"
21	05'20"	01:53'31"
22	05'42"	01:59'13"
23	07'02"	02:06'15"
24	05'45"	02:12'00"
25	06'52"	02:18'52"
26	05'54"	02:24'46"
27	05'48"	02:30'34"
28	06'19"	02:36'53"
29	05'52"	02:42'45"
30	05'55"	02:48'40"
31	06'15"	02:54'55"
32	06'26"	03:01'21"
33	05'51"	03:07'12"
34	05'41"	03:12'53"
35	06'39"	03:19'32"
36	08'07"	03:27'39"
37	05'59"	03:33'38"
38	07'50"	03:41'28"
39	08'02"	03:49'30"
40	05'55"	03:55'25"
41	05'56"	04:01'21"
42	05'53"	04:07'14"
42.7	06'37"	04:12'12"