許ㄚ佳 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.3 km | 00:50:37 | 09:37/km

日期: 2019-03-11 12:04 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 9502 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'34" / 08'08" / 08'21" / 10'55" / 11'32" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'35"

(08'35")

08'32" (+00'27")

1004 / 1004

169 / 69

2

08'08"

(16'43")

08'05"

1005 / 2010

169 / 72

3

08'25"

(25'08")

08'24" (+00'19")

1000 / 3010

172 / 68

4

10'56"

(36'04")

10'53" (+02'48")

1003 / 4014

210 / 43

5

11'39"

(47'43")

11'33" (+03'28")

1007 / 5021

205 / 42

6

02'54"

(50'37")

11'02" (+02'57")

262 / 5284

178 / 50

中午慢慢跑

3月累積里程 : 305.48 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 陳良煦 21E 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'08"	00:16'42"
3	08'21"	00:25'03"
4	10'55"	00:35'58"
5	11'32"	00:47'30"
5.3	11'52"	00:50'37"

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