Hsiangchi 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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半馬 | 01:46:42 | 04:55/km | 第73半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:46:42
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42"

00:47'53"

10 km

(00:47'53")

00:24'11" (+00'29")

15 km

(01:12'50")

00:24'57" (+01'15")

00:49'36" (+01'43")

20 km

(01:37'29")

00:24'39" (+00'57")

Finish

(01:46:42)

日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

屏東

Hsiangchi

·

賽後評分: 賽道很棒
給 4 星

3月累積里程 : 98.56 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 菜虫和其他 9 人說推

·

黃智強這次輸慘你了，回程後面一個上坡之後，再也看不到你的車尾燈，直到進入操場聽到主持人，廣播你們姐妹一起進入終點，你進步好快哦！真的好佩服你的毅力

2019-03-12 21:24 ·

1 個人推

Hsiangchi 智強哥:是你當天狀況不好啦.不然以我的跑量是追不到你的喔~~我覺得最大的動力是,強大的腎上線素.....很可怕

2019-03-13 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'17"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'48"	00:19'04"
5	04'38"	00:23'42"
6	04'37"	00:28'19"
7	04'53"	00:33'12"
8	04'55"	00:38'07"
9	04'54"	00:43'01"
10	04'52"	00:47'53"
11	05'07"	00:53'00"
12	04'36"	00:57'36"
13	04'41"	01:02'17"
14	04'58"	01:07'15"
15	05'35"	01:12'50"
16	04'56"	01:17'46"
17	05'02"	01:22'48"
18	05'15"	01:28'03"
19	04'44"	01:32'47"
20	04'42"	01:37'29"
21	04'48"	01:42'17"
21.9	04'43"	01:46'42"

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