Green Chen 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.0 km | 00:05:07 | 05:03/km

日期: 2019-03-13 17:50 - 平均心率: 176 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'07")

04'20"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.30 km

adidas ADIZERO BOSTON 3M 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊旻穎, 謝宗晉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	03'06"	00:05'07"

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