10.2 km | 01:13:17 | 07:10/km日期: 2019-03-13 20:49 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 12'27" / 01'44" / 07'17" / 07'09" / 06'57" / 07'01" / 07'02" / 06'51" / 06'39" / 06'40" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'27" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" | 207 / 10207 |
今天腳指痛用阿拖跑
前2k腳指縫不舒服
直到後來才慢慢適應
But今天的跑錶很不準
第1k距離跑了1.3k才紀錄
第2k跑速明明沒很慢，硬是紀錄我跑了8:27
跑回終點竟還少0.3k
只好繞著巷子多跑一些
有點小累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
257.75 km 
母子鱷魚三代阿拖 （墨綠） 累積 :
47.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'27" | 00:12'27" |
| 2 | 01'44" | 00:14'11" |
| 3 | 07'17" | 00:21'28" |
| 4 | 07'09" | 00:28'37" |
| 5 | 06'57" | 00:35'34" |
| 6 | 07'01" | 00:42'35" |
| 7 | 07'02" | 00:49'37" |
| 8 | 06'51" | 00:56'28" |
| 9 | 06'39" | 01:03'07" |
| 10 | 06'40" | 01:09'47" |
| 10.2 | 06'30" | 01:11'08" |
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