Benson Cheng 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
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17.0 km | 01:32:51 | 05:27/km

日期: 2014-05-17 22:46 - 總爬升: 227 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'02" / 04'09" / 04'22" / 04'30" / 04'44" / 04'47" / 05'06" / 05'09" / 05'10" / 05'34" / 06'26" / 06'40" / 06'55" / 06'54" / 06'15" / 05'48" / 206'00" /

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Benson Cheng

cyc, Co 和其他 1 人說推

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Benson Cheng

cyc, Co 和其他 1 人說推

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新路線---中港路》環中路》向上路》中龍路。
沒想到居然不小心從昨天跑到今天了～ XD XD~

5月累積里程 : 105.11 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 浪潮行者和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

琳練跨年嗎？^^

2014-05-18 06:58 ·

Benson Cheng cyc:向上路這段4Km左右的上坡，其實屬於長距離的緩上坡。強度上沒有像南崗路、華南路、華山路那麼硬，所以均速還能hold在6分多～
琳：哈哈～純屬意外～今年有辦跨年跑？！

2014-05-18 12:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'09"	00:09'11"
3	04'22"	00:13'33"
4	04'30"	00:18'03"
5	04'44"	00:22'47"
6	04'47"	00:27'34"
7	05'06"	00:32'40"
8	05'09"	00:37'49"
9	05'10"	00:42'59"
10	05'34"	00:48'33"
11	06'26"	00:54'59"
12	06'40"	01:01'39"
13	06'55"	01:08'34"
14	06'54"	01:15'28"
15	06'15"	01:21'43"
16	05'48"	01:27'31"
17.0	04'56"	01:32'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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