6.7 km | 00:39:08 | 05:47/km日期: 2014-05-21 20:05 - 地點: 第一科大 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'28" / 05'42" / 05'37" / 05'45" / 05'50" / 05'40" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 505 / 505 |
| 2 | | 05'34" (+00'14") | 496 / 1002 |
| 3 | | 05'43" (+00'23") | 507 / 1509 |
| 4 | | 05'41" (+00'21") | 498 / 2007 |
| 5 | | 05'39" (+00'19") | 504 / 2511 |
| 6 | | 05'34" (+00'14") | 508 / 3020 |
| 7 | | 05'54" (+00'34") | 496 / 3516 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 510 / 4026 |
| 9 | | 05'46" (+00'26") | 501 / 4528 |
| 10 | | 05'56" (+00'36") | 504 / 5033 |
| 11 | | 05'45" (+00'25") | 500 / 5534 |
| 12 | | 05'29" (+00'09") | 504 / 6038 |
| 13 | | 05'40" (+00'20") | 516 / 6554 |
| 14 | | 07'53" (+02'33") | 251 / 6805 |
下了一整個禮拜的雨，好不容易抓到難得晚上沒下雨的空檔趕緊出去跑步，天氣依然烏雲密佈，不自覺的跑快一點早點回來，沒想到路上也有許多和我一樣想法的跑友...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 61.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'42" | 00:11'10" |
| 3 | 05'37" | 00:16'47" |
| 4 | 05'45" | 00:22'32" |
| 5 | 05'50" | 00:28'22" |
| 6 | 05'40" | 00:34'02" |
| 6.7 | 06'48" | 00:39'08" |
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