賴志明 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴志明高雄
ID 77150

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.7 km | 02:14:25 | 07:11/km

日期: 2014-05-16 18:00 - 地點: 高雄大學 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 29'50" / 06'48" / 06'46" / 10'28" / 07'26" / 07'22" / 07'19" / 10'30" / 07'28" / 07'29" / 07'18" / 16'32" / 07'56" / 08'04" / 13'04" /

5月累積里程 : 132.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 賴志明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'50"	00:29'50"
2	06'48"	00:36'38"
3	06'46"	00:43'24"
4	10'28"	00:53'52"
5	07'26"	01:01'18"
6	07'22"	01:08'40"
7	07'19"	01:15'59"
8	10'30"	01:26'29"
9	07'28"	01:33'57"
10	07'29"	01:41'26"
11	07'18"	01:48'44"
12	16'32"	02:05'16"
13	07'56"	02:13'12"
14	08'04"	02:21'16"
15.0	09'09"	02:30'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km