周志鴻 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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7.1 km | 00:36:43 | 05:12/km

日期: 2014-05-17 18:07 - 地點: 在家附近繞圈 - 天氣: 熱ㄚ... - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'11" / 05'18" / 05'41" / 05'08" / 05'17" / 05'11" / 05'18" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

999 / 999

2

05'20"

(09'29")

05'18" (+01'09")

1004 / 2003

3

05'43"

(15'12")

05'40" (+01'31")

1006 / 3010

4

05'14"

(20'26")

05'09" (+01'00")

1013 / 4024

5

05'17"

(25'43")

05'15" (+01'06")

1005 / 5029

展開計圈分析

第一次在家附近繞圈，繞一圈也有差不多2k，以後說不定可以在家多練習了^^

5月累積里程 : 89.73 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 154.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳小美, 詹淑淳和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	05'18"	00:09'29"
3	05'41"	00:15'10"
4	05'08"	00:20'18"
5	05'17"	00:25'35"
6	05'11"	00:30'46"
7	05'18"	00:36'04"
7.1	12'15"	00:36'43"

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