Lili皆辛苦 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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4.9 km | 00:35:22 | 07:08/km

日期: 2017-01-23 20:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 223 Cal

Pace: 07'11" / 06'59" / 07'13" / 07'09" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.16 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'59"	00:14'10"
3	07'13"	00:21'23"
4	07'09"	00:28'32"
4.9	07'11"	00:35'22"

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