鍾文芳 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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2.1 km | 00:12:03 | 05:37/km

日期: 2019-03-14 19:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'34" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'30")

05'34"

1000 / 2000

3

00'32"

(12'03")

03'56"

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.86 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
2.1	03'56"	00:12'03"

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