江江江江 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.1 km | 03:04:56 | 07:22/km

日期: 2014-05-17 05:30 - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 06'40" / 06'28" / 06'36" / 06'28" / 06'32" / 06'24" / 06'24" / 18'32" / 06'12" / 06'20" / 06'32" / 14'00" / 06'20" / 07'20" / 05'56" / 13'48" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'48" / 06'36" / 05'32" / 05'36" / 06'04" / 04'57" /

小小的LSD，白天竟然比晚上還涼~

5月累積里程 : 243.05 km

ASICIS TARTHERZEAL TS 2 累積 : 421.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, PaulSun 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'28"	00:19'40"
4	06'36"	00:26'16"
5	06'28"	00:32'44"
6	06'32"	00:39'16"
7	06'24"	00:45'40"
8	06'24"	00:52'04"
9	18'32"	01:10'36"
10	06'12"	01:16'48"
11	06'20"	01:23'08"
12	06'32"	01:29'40"
13	14'00"	01:43'40"
14	06'20"	01:50'00"
15	07'20"	01:57'20"
16	05'56"	02:03'16"
17	13'48"	02:17'04"
18	06'04"	02:23'08"
19	05'44"	02:28'52"
20	06'00"	02:34'52"
21	05'48"	02:40'40"
22	06'36"	02:47'16"
23	05'32"	02:52'48"
24	05'36"	02:58'24"
25	06'04"	03:04'28"
25.1	04'55"	03:04'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km