Reborn 2019/03/16 訓練日誌

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105.0 km | 03:55:38 | 26.7 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	03:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'04")

00:10'04" (+01'30")

00:20'31" (+02'07")

10 km

(00:20'31")

00:10'27" (+01'53")

15 km

(00:29'49")

00:09'18" (+00'44")

00:18'24"

20 km

(00:38'55")

00:09'06" (+00'32")

25 km

(00:50'34")

00:11'39" (+03'05")

00:28'57" (+10'33")

30 km

(01:07'52")

00:17'18" (+08'44")

35 km

(01:18'20")

00:10'28" (+01'54")

00:22'59" (+04'35")

40 km

(01:30'51")

00:12'31" (+03'57")

45 km

(01:47'11")

00:16'20" (+07'46")

00:55'44" (+37'20")

50 km

(02:26'35")

00:39'24" (+30'50")

55 km

(02:37'53")

00:11'18" (+02'44")

00:20'54" (+02'30")

60 km

(02:47'29")

00:09'36" (+01'02")

65 km

(02:56'59")

00:09'30" (+00'56")

00:19'22" (+00'58")

70 km

(03:06'51")

00:09'52" (+01'18")

75 km

(03:22'36")

00:15'45" (+07'11")

00:26'36" (+08'12")

80 km

(03:33'27")

00:10'51" (+02'17")

85 km

(03:45'08")

00:11'41" (+03'07")

00:22'34" (+04'10")

90 km

(03:56'01")

00:10'53" (+02'19")

95 km

(04:12'34")

00:16'33" (+07'59")

00:25'27" (+07'03")

100 km

(04:21'28")

00:08'54" (+00'20")

105 km

(04:30'02")

00:08'34"

00:00'00"

Finish

(03:55:38)

日期: 2019-03-16 06:24 - 總爬升: 636 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 70 - 卡路里: 2999 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:55'33"

(03:55'33")

26.67

104455 / 104455

00'05"

(03:55'38")

30.77

47 / 104502

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兒子說要和show girl合照

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後面這台限量200台，只要5萬

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賽前宣言: 會場在老家田中，那一定要參加的啊

賽後評分: 一定要來一次
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 356.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chih Chung Ko, zaquitar.踩可達和其他 30 人說推

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觀看另 7 則留言

Jerry Wu 恭喜完賽~真的虎父無犬子~好厲害^_^

2019-03-17 17:55 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜二輪完賽~

2019-03-22 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.7 %
2	28.3	-0.1 %
3	35.6	-0.3 %
4	36.7	-0.2 %
5	36.4	-0.7 %
6	39.1	-0.9 %
7	37.1	-0.3 %
8	34.3	1.8 %
9	16.4	-1.4 %
10	31.6	1.0 %
11	28.1	-0.8 %
12	32.4	-0.4 %
13	36.0	-0.6 %
14	32.1	-0.7 %
15	33.6	-0.9 %
16	33.0	-0.5 %
17	33.6	-0.1 %
18	33.0	-0.1 %
19	33.0	-0.3 %
20	32.1	-0.2 %
21	37.1	-0.3 %
22	31.0	-0.8 %
23	31.9	-0.2 %
24	25.4	1.0 %
25	15.6	5.3 %
26	32.7	-3.0 %
27	14.5	4.8 %
28	12.0	5.8 %
29	13.8	4.2 %
30	30.3	-5.0 %
31	31.3	2.6 %
32	32.4	2.7 %
33	30.5	1.8 %
34	19.1	4.3 %
35	37.5	-3.4 %
36	26.3	3.5 %
37	28.8	-1.4 %
38	37.9	-1.1 %
39	30.3	2.0 %
40	13.1	4.8 %
41	15.6	4.0 %
42	16.5	3.2 %
43	20.7	2.0 %
44	17.9	2.9 %
45	23.1	1.8 %
46	28.1	-3.7 %
47	27.3	1.6 %
48	2.1	-1.4 %
49	20.8	5.5 %
50	17.2	5.7 %
51	39.1	-4.6 %
52	44.4	-5.5 %
53	27.5	-1.6 %
54	28.6	-1.3 %
55	14.5	3.9 %
56	20.2	-2.0 %
57	33.0	-2.4 %
58	36.4	-2.7 %
59	37.5	-2.4 %
60	38.3	-3.2 %
61	39.1	-2.2 %
62	38.3	-1.6 %
63	29.3	-0.4 %
64	28.1	-2.0 %
65	27.1	1.0 %
66	22.6	-1.4 %
67	33.0	-0.6 %
68	30.5	-0.9 %
69	33.0	-0.7 %
70	37.1	-0.9 %
71	35.0	-1.0 %
72	31.3	-0.8 %
73	7.5	1.2 %
74	28.6	-0.8 %
75	29.3	-0.7 %
76	26.5	-0.8 %
77	26.7	-0.9 %
78	30.3	-0.6 %
79	27.9	-0.5 %
80	27.3	-0.6 %
81	24.7	-1.2 %
82	22.5	-0.6 %
83	26.1	-0.6 %
84	28.1	-0.6 %
85	27.9	-0.6 %
86	26.3	-0.5 %
87	26.9	-0.5 %
88	25.2	-0.1 %
89	29.0	-0.3 %
90	31.3	-0.5 %
91	29.3	-0.3 %
92	6.5	1.0 %
93	33.0	1.0 %
94	36.0	-0.5 %
95	35.0	1.0 %
96	36.4	-0.2 %
97	37.5	-0.4 %
98	31.6	1.0 %
99	32.4	1.0 %
100	31.6	1.0 %
101	31.3	1.0 %
102	31.3	1.0 %
103	32.1	-0.2 %
104	32.7	1.0 %
104.5	29.2	1.0 %