Winson Chen 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:27:14 | 05:26/km

日期: 2019-03-17 08:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'01" / 05'27" / 05'20" / 05'14" / 05'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'13"

(27'13")

05'26"

5000 / 5000

2

00'01"

(27'14")

04'43"

6 / 5006

彰化

Winson Chen

·

赤腳排酸E配速~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.54 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

羅進興, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-03-17 09:28 ·

1 個人推

Spencer Lee Winson下午好，週日跑步愉快😊

2019-03-17 17:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'27"	00:11'28"
3	05'20"	00:16'48"
4	05'14"	00:22'02"
5	05'12"	00:27'14"
5.0	04'54"	00:27'16"

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