李志順 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
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21.1 km | 01:28:45 | 04:12/km

日期: 2019-03-18 17:29 - 地點: 市區亂跑 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 17918 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'18" / 04'08" / 04'07" / 04'10" / 04'12" / 04'09" / 04'14" / 04'14" / 04'10" / 04'14" / 04'14" / 04'15" / 04'11" / 04'16" / 04'11" / 04'03" / 04'06" / 04'11" / 04'08" / 04'18" / 03'55" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'56"

(20'56")

04'10"

5007 / 5007

198 / 120

2

21'01"

(41'57")

04'12" (+00'02")

5000 / 10008

202 / 117

3

21'20"

(01:03'17")

04'15" (+00'05")

5005 / 15014

204 / 114

4

20'58"

(01:24'15")

04'11" (+00'01")

5007 / 20022

201 / 118

5

04'30"

(01:28'45")

04'04"

1105 / 21127

204 / 119

嘉義

李志順

·

3月累積里程 : 333.69 km

Asics 虎走6 累積 : 2096.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

黃茂璟, 李俊侑和其他 69 人說推

·

觀看另 3 則留言

周點點晚安～這個速度太勵害了

2019-03-19 19:45 ·

蘇文龍太快了

2019-03-19 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'08"	00:08'26"
3	04'07"	00:12'33"
4	04'10"	00:16'43"
5	04'12"	00:20'55"
6	04'09"	00:25'04"
7	04'14"	00:29'18"
8	04'14"	00:33'32"
9	04'10"	00:37'42"
10	04'14"	00:41'56"
11	04'14"	00:46'10"
12	04'15"	00:50'25"
13	04'11"	00:54'36"
14	04'16"	00:58'52"
15	04'11"	01:03'03"
16	04'03"	01:07'06"
17	04'06"	01:11'12"
18	04'11"	01:15'23"
19	04'08"	01:19'31"
20	04'18"	01:23'49"
21	03'55"	01:27'44"
21.1	09'37"	01:28'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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