巨人謙 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
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5.0 km | 00:33:32 | 06:39/km

日期: 2019-03-18 16:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 07'11" / 06'49" / 06'37" / 06'28" / 06'20" / 02'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.02 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳政彥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'49"	00:14'00"
3	06'37"	00:20'37"
4	06'28"	00:27'05"
5	06'20"	00:33'25"
5.0	02'57"	00:33'32"

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