36.0 km | 04:09:11 | 8.7 km/h日期: 2019-03-23 06:07 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 0.23 (-25.86) | 500 / 500 |
| 2 | | 8.13 (-17.96) | 268 / 768 |
| 3 | | 7.07 (-19.01) | 554 / 1322 |
| 4 | | 21.30 (-4.79) | 5000 / 6322 |
| 5 | | 20.45 (-5.63) | 5000 / 11322 |
| 6 | | 20.69 (-5.40) | 5000 / 16322 |
| 7 | | 10.84 (-15.24) | 5000 / 21322 |
| 8 | | 22.93 (-3.16) | 5000 / 26322 |
| 9 | | 26.09 | 5000 / 31322 |
| 10 | | 18.56 (-7.53) | 4657 / 35980 |
免練組226DNF
這次是帶著觀光旅遊的心情登場，所以裝備不會帶齊，因為完全不想出賽😳
然而車票，住宿，寄車費都花了，就想規劃個從民宿騎公路車到金城武樹來回好了😏（單趟52K)
但隊友玉龍居然有多的蛙鏡😱再加上大家約0430出發結果我是那時被玉龍嫂用LINE給挖醒😂於是就默默跟著出賽了😭
戰力分析：
游泳3.8公里，限時2小20分—歷史最遠2.3公里，約7個月沒游😱😱😱（2017.10.13在活水湖1.9耗時59:55，蛙式）
騎車180公里，限時8小10分—歷史最遠110公里，從2017.10.13到開賽前都未騎車😱😱😱
跑步42.2公里，限時6小30分—上週以月跑量40.4吃下奮起湖100，這項目還需要練嗎😤
綜合得出完賽率0🤣
實際上游泳約以2小13分通過😳，只是騎車出去17K後我就回頭再騎17K回會場棄賽🤣🤣🤣
大腿痠，手痠，屁股痛，再加上時速在沒風平路下我也才22，這騎車路線總爬升又不少，時間推一推真的不夠，本來還以爲至少可以騎掉一圈😂
但話說，沒出賽我騎池上來回屁股應該也是痛死吧😱看來下次純觀光一定要好好規劃😤
能超越極限KO掉一個游泳項目已經很爽了😏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 0.4 | 35.0 % |
| 2 | 23.8 | 4.0 % |
| 3 | 25.7 | -0.9 % |
| 4 | 23.8 | 1.5 % |
| 5 | 19.3 | 2.0 % |
| 6 | 16.3 | 3.2 % |
| 7 | 18.8 | -1.0 % |
| 8 | 19.5 | -1.7 % |
| 9 | 17.6 | -1.6 % |
| 10 | 21.2 | -1.2 % |
| 11 | 24.5 | -0.7 % |
| 12 | 24.8 | -0.4 % |
| 13 | 25.4 | -0.6 % |
| 14 | 20.1 | 0.0 % |
| 15 | 24.3 | -0.8 % |
| 16 | 16.6 | 2.4 % |
| 17 | 16.6 | 2.7 % |
| 18 | 3.2 | 1.4 % |
| 19 | 26.9 | -0.9 % |
| 20 | 35.3 | -2.6 % |
| 21 | 27.7 | -0.9 % |
| 22 | 23.7 | 1.7 % |
| 23 | 24.3 | -1.0 % |
| 24 | 21.1 | 1.2 % |
| 25 | 22.4 | -0.2 % |
| 26 | 21.2 | 2.0 % |
| 27 | 21.4 | 2.0 % |
| 28 | 28.6 | -1.5 % |
| 29 | 26.1 | 1.1 % |
| 30 | 23.8 | 1.2 % |
| 31 | 30.5 | -1.8 % |
| 32 | 30.0 | -0.6 % |
| 33 | 13.5 | 2.2 % |
| 34 | 24.7 | 1.0 % |
| 35 | 26.7 | -0.7 % |
| 36.0 | 12.8 | -0.7 % |
FUJI 2015 ALTAMIRA 2.7 
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