翁瑞駿 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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2.0 km | 00:08:43 | 04:21/km

日期: 2019-03-19 17:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'34" / 04'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'42")

04'08"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 298.31 km

NIKE Zoom Fly 淺藍累積 : 931.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'09"	00:08'43"
2.0	04'11"	00:08'44"

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