ＨＪ 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

ＨＪ新北市
ID 49801

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13.6 km | 00:54:17 | 15.0 km/h

日期: 2014-05-17 14:42 - 總爬升: 235 m - 地點: 家->上工專路->家 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

14.75 (-12.52)

1000 / 1000

2

02'51"

(06'56")

21.05 (-6.22)

1000 / 2000

3

02'40"

(09'36")

22.50 (-4.77)

1000 / 3000

4

04'07"

(13'44")

14.57 (-12.70)

1000 / 4000

5

06'42"

(20'26")

8.96 (-18.32)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ＨＪ

20140517_南亞科技。

楊俊祥和說推

·

就是想出去騎，消耗一下體力；那就練小坡好了。
好像，也還好；不怎麼累，只是太熱。

5月累積里程 : 178.63 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Oliver 和其他 101 人說推

·

觀看另 9 則留言

910112 大小姐二點多出門,不給你太熱,行嗎?

2014-05-18 10:28 ·

1 個人推

ＨＪ行。噗〜

2014-05-18 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	5.3 %
2	20.9	-1.5 %
3	22.5	2.5 %
4	14.5	5.3 %
5	8.9	13.2 %
6	9.0	14.8 %
7	6.7	10.1 %
8	23.7	-18.2 %
9	22.4	-21.3 %
10	25.0	-9.2 %
11	25.4	-3.0 %
12	27.3	2.2 %
13	13.6	-3.2 %
13.6	21.5	-1.5 %

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