李明良 2019/03/20 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

10.1 km | 00:47:54 | 04:43/km

日期: 2019-03-20 16:30 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'47" / 04'44" / 04'53" / 04'55" / 04'52" / 04'39" / 04'29" / 04'26" / 04'53" / 04'37" / 03'50" /

基本訓練

3月累積里程 : 350.57 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

尹懷魯, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 31 人說推

留言

觀看另 10 則留言

楊鳳梨明良大哥的速度讓我愈來愈懷疑自己的眼睛了😆

2019-03-20 22:05 ·

1 個人推

blue 跑步愉快心情好，午后愉悅

2019-03-21 15:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
3	04'53"	00:14'24"
4	04'55"	00:19'19"
5	04'52"	00:24'11"
6	04'39"	00:28'50"
7	04'29"	00:33'19"
8	04'26"	00:37'45"
9	04'53"	00:42'38"
10	04'37"	00:47'15"
10.1	03'52"	00:47'45"

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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