潘勝章 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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5.0 km | 00:27:37 | 05:29/km

日期: 2019-03-20 19:27 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'11" / 06'18" / 05'21" / 04'55" / 05'43" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'18"

(11'29")

06'18" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'50")

05'21" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'44")

04'53"

1000 / 4000

5

05'43"

(27'28")

05'43" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'09"

(27'37")

05'07" (+00'14")

31 / 5031

3月累積里程 : 171.07 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 累積 : 2232.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vivien Wu, 蔡甫承和其他 4 人說推

·

蔡甫承夜跑愉快

2019-03-21 07:08 ·

1 個人推

Vivien Wu 午安~運動舒心, 週末假期愉快｡^‿^｡

2019-03-22 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'18"	00:11'29"
3	05'21"	00:16'50"
4	04'55"	00:21'45"
5	05'43"	00:27'28"
5.0	05'21"	00:27'38"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"