林志隆 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆基隆
ID 373789

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5.0 km | 00:20:52 | 04:10/km

日期: 2019-03-21 09:40 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'21" / 03'55" / 04'22" / 03'49" / 04'23" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'33")

1000 / 1000

2

03'54"

(08'16")

03'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'38")

04'22" (+00'34")

1000 / 3000

4

03'48"

(16'27")

03'48"

1000 / 4000

5

04'22"

(20'49")

04'22" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'02"

(20'52")

04'12" (+00'24")

11 / 5011

3月累積里程 : 346.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱志欽, R9353L 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	03'55"	00:08'16"
3	04'22"	00:12'38"
4	03'49"	00:16'27"
5	04'23"	00:20'50"
5.0	03'00"	00:20'52"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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