郭寶 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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2.0 km | 00:11:12 | 05:34/km

日期: 2019-03-22 09:09 - 平均心率: 180 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'34" / 05'35" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'09")

05'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'12")

06'06" (+00'32")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
2.0	05'54"	00:11'12"

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