Tsai Chia Huan 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chia Huan 桃園
ID 308629

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12.5 km | 00:53:11 | 04:15/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:53:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2019-03-24 06:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

04'36" (+00'27")

3000 / 3000

2

13'11"

(27'00")

04'23" (+00'14")

3000 / 6000

3

13'06"

(40'07")

04'22" (+00'13")

3000 / 9000

4

12'28"

(52'35")

04'09"

3000 / 12000

5

00'35"

(53'11")

03'22"

173 / 12173

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.40 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 2282.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林裕揚, 許曉娟和其他 6 人說推

·

黃仁賢夭壽啊！家煥……😲

2019-03-24 07:50 ·

Po Hao Kuo 超快der

2019-03-24 08:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'31"	00:09'29"
3	04'20"	00:13'49"
4	04'24"	00:18'13"
5	04'25"	00:22'38"
6	04'23"	00:27'01"
7	04'18"	00:31'19"
8	04'26"	00:35'45"
9	04'23"	00:40'08"
10	04'22"	00:44'30"
11	04'07"	00:48'37"
12	04'00"	00:52'37"
12.2	03'21"	00:53'12"

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