陳明裕（吉安路跑協會） 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

17.5 km | 01:58:20 | 06:45/km

日期: 2019-03-28 04:42 - 總爬升: 321 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'41" / 05'45" / 06'41" / 06'42" / 07'44" / 08'20" / 09'42" / 07'30" / 07'01" / 06'17" / 06'19" / 07'11" / 06'34" / 06'36" / 05'51" / 05'40" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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陳明裕（吉安路跑協會）

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楓林步道粉多精
星期四起個大早4:00起床，4:40從家裡跑出門，直接跑到福興小7集合上楓林步道，今天天氣非常好，上山沿路桂花香氣也特別的香，也讓我賺到了一個香氣的早晨。
好朋友們……早安喔！

3月累積里程 : 331.35 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

王秀蓮, 黃麗芬和其他 139 人說推

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觀看另 8 則留言

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-03-28 19:43 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 花香跑真讚

2019-03-31 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'41"	00:17'17"
4	05'45"	00:23'02"
5	06'41"	00:29'43"
6	06'42"	00:36'25"
7	07'44"	00:44'09"
8	08'20"	00:52'29"
9	09'42"	01:02'11"
10	07'30"	01:09'41"
11	07'01"	01:16'42"
12	06'17"	01:22'59"
13	06'19"	01:29'18"
14	07'11"	01:36'29"
15	06'34"	01:43'03"
16	06'36"	01:49'39"
17	05'51"	01:55'30"
17.5	05'40"	01:58'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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