楊宏達 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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1.8 km | 00:08:18 | 04:39/km

日期: 2019-03-27 20:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'33" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

03'45"

(08'18")

04'50" (+00'17")

777 / 1777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.65 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1347.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Holden, Jesse Ma 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.8	04'50"	00:08'19"

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