賴鉦勳(三等國民) 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

1.0 km | 00:07:48 | 07:45/km

日期: 2019-04-06 18:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'45" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'48")

10'03" (+02'19")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.99 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬臉(三等國民), 古錡（三等國民）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.0	09'32"	00:07'49"

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