Chienmin 2012/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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18.9 km | 01:43:45 | 05:29/km

日期: 2012-12-19 18:50 - 總爬升: 179 m - 地點: 清交環校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'35" / 06'05" / 06'15" / 05'15" / 05'30" / 05'05" / 05'20" / 05'05" / 05'20" / 05'10" / 05'50" / 05'40" / 05'20" / 05'20" / 05'40" / 05'25" / 05'15" / 05'29" /

Heart rate:
Max: 168
Avg: 156

配速跑.
心跳需要在壓低點才行...

12月累積里程 : 202.00 km

M1 上傳 | 12 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , Zachary 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	06'05"	00:17'20"
4	06'15"	00:23'35"
5	05'15"	00:28'50"
6	05'30"	00:34'20"
7	05'05"	00:39'25"
8	05'20"	00:44'45"
9	05'05"	00:49'50"
10	05'20"	00:55'10"
11	05'10"	01:00'20"
12	05'50"	01:06'10"
13	05'40"	01:11'50"
14	05'20"	01:17'10"
15	05'20"	01:22'30"
16	05'40"	01:28'10"
17	05'25"	01:33'35"
18	05'15"	01:38'50"
18.9	05'29"	01:43'45"

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