10.1 km | 00:57:37 | 05:40/km日期: 2014-05-23 05:46 - 地點: 昌福國小 - 平均心率: 53 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'53" / 05'51" / 05'53" / 05'34" / 04'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'19" | 00:10'53" |
3 | 05'48" | 00:16'41" |
4 | 05'44" | 00:22'25" |
5 | 05'36" | 00:28'01" |
6 | 05'44" | 00:33'45" |
7 | 05'53" | 00:39'38" |
8 | 05'51" | 00:45'29" |
9 | 05'53" | 00:51'22" |
10 | 05'34" | 00:56'56" |
10.1 | 04'50" | 00:57'37" |