Jackie 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 新北市
ID 289800

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0.8 km | 00:06:52 | 08:16/km

日期: 2019-03-30 10:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 946 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'05"

(00'05")

32'03" (+28'27")

2 / 2

0 / 0

2

00'23"

(00'28")

03'43" (+00'07")

103 / 105

187 / 143

3

01'02"

(01'30")

12'03" (+08'27")

85 / 191

131 / 63

4

00'25"

(01'55")

04'08" (+00'32")

100 / 291

201 / 119

5

02'00"

(03'55")

12'33" (+08'57")

159 / 451

116 / 68

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.30 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'16"	00:06'52"

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