柏生 2012/12/23 訓練日誌

柏生彰化
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柏生

全馬 | 05:02:28 | 07:10/km | 第2馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	05:02:28
總名次	1356 / 1852
分組名次	537 / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+00'52")

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'06" (+00'22")

15 km

(01:36'26")

00:31'44"

01:08'22" (+03'40")

20 km

(02:13'04")

00:36'38" (+04'54")

25 km

(02:48'57")

00:35'53" (+04'09")

01:13'59" (+09'17")

30 km

(03:27'03")

00:38'06" (+06'22")

35 km

(04:05'30")

00:38'27" (+06'43")

01:17'24" (+12'42")

40 km

(04:44'27")

00:38'57" (+07'13")

Finish

(05:02:28)

日期: 2012-12-23 07:00 - 地點: 虎尾馬拉松賽 - 天氣: 寒冷，風強大 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

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杰甫開車，順天、基傑、我同行。強烈冷氣團來襲，氣溫相當低大約12度，東北季風又大。第一次跑馬遇上這樣的天氣，田園間遇上大風跑起來都歪歪斜斜的。路上遇見國中同學許能嘉他也跑馬，末段約十公里跟一位跑馬認識的跑友張瑟真，相互鼓勵跑完馬。第二馬總算完成了，

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 197.15 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

陳順天, 林順澤和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'08"	00:13'11"
3	06'13"	00:19'24"
4	06'18"	00:25'42"
5	06'54"	00:32'36"
6	06'41"	00:39'17"
7	06'08"	00:45'25"
8	06'19"	00:51'44"
9	06'48"	00:58'32"
10	06'10"	01:04'42"
11	06'19"	01:11'01"
12	06'12"	01:17'13"
13	06'18"	01:23'31"
14	06'23"	01:29'54"
15	06'32"	01:36'26"
16	06'45"	01:43'11"
17	07'53"	01:51'04"
18	06'49"	01:57'53"
19	07'32"	02:05'25"
20	07'39"	02:13'04"
21	06'52"	02:19'56"
22	07'29"	02:27'25"
23	06'34"	02:33'59"
24	06'49"	02:40'48"
25	08'09"	02:48'57"
26	07'17"	02:56'14"
27	07'19"	03:03'33"
28	08'39"	03:12'12"
29	07'04"	03:19'16"
30	07'47"	03:27'03"
31	06'58"	03:34'01"
32	06'50"	03:40'51"
33	08'11"	03:49'02"
34	07'35"	03:56'37"
35	08'53"	04:05'30"
36	07'10"	04:12'40"
37	07'28"	04:20'08"
38	09'04"	04:29'12"
39	07'29"	04:36'41"
40	07'46"	04:44'27"
41	07'41"	04:52'08"
42	07'31"	04:59'39"
42.4	07'01"	05:02'17"